Բացօթյա գործունեությունը հիանալի միջոց է դուրս գալու և վայելելու մաքուր օդը, արևը և բացօթյա բնական գեղեցկությունը: Անկախ նրանից, թե դուք ակտիվ մնալու, բնությունը ուսումնասիրելու կամ պարզապես զվարճանալու միջոց եք փնտրում, կան բազմաթիվ բացօթյա միջոցառումներ, որոնցից կարող եք ընտրել: Արշավից և ճամբարից մինչև հեծանվավարություն և բայակավարություն՝ բոլորի համար կա ինչ-որ բան:
Քայլարշավը հիանալի միջոց է բնությունը ուսումնասիրելու և մարզվելու համար: Դուք կարող եք գտնել դժվարության բոլոր մակարդակների արահետներ՝ հեշտ զբոսանքներից մինչև դժվարին արշավներ: Կարող եք նաև գտնել արահետներ, որոնք հարմար են բոլոր տարիքի և կարողությունների համար: Արշավը մաքուր օդ ստանալու և բացօթյա գեղեցկությունը վայելելու հիանալի միջոց է։
Արշավը ևս մեկ հայտնի բացօթյա զբաղմունք է։ Անկախ նրանից, թե դուք վրանում եք ճամբարում, թե RV-ում, կարող եք վայելել բնության գեղեցկությունը և բացօթյա խաղաղությունն ու անդորրը: Արշավը հիանալի միջոց է ամեն ինչից կտրվելու և ընտանիքի և ընկերների հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար:
Հեծանվավազքը հիանալի միջոց է ֆիզիկական վարժություններ կատարելու և դրսում ուսումնասիրելու համար: Դուք կարող եք գտնել դժվարության բոլոր մակարդակների արահետներ՝ հեշտ զբոսանքներից մինչև դժվար լեռնային հեծանվային արահետներ: Հեծանվավարությունը մաքուր օդ ստանալու և տեսարանները վայելելու հիանալի միջոց է:
Կայակքը բացօթյա ուսումնասիրության ևս մեկ հիանալի միջոց է: Դուք կարող եք գտնել դժվարության բոլոր մակարդակների բայակավարման ուղևորություններ՝ հեշտ թիավարումներից մինչև դժվարին սպիտակ ջրերի արագընթաց սանդուղք: Կայակինգը մարզվելու և բնության գեղեցկությունը վայելելու հիանալի միջոց է:
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի բացօթյա գործունեություն եք փնտրում, բոլորի համար կա մի բան: Քայլարշավից և ճամբարից մինչև հեծանվավարություն և բայակավարություն, դուք կարող եք գտնել այնպիսի գործունեություն, որը կատարյալ է ձեզ համար: Այսպիսով, դուրս եկեք և վայելեք մաքուր օդը, արևը և բացօթյա բնական գեղեցկությունը:
Օգուտները
Բացօթյա գործունեությունը բազմաթիվ առավելություններ ունի ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար։ Ֆիզիկապես այն կարող է օգնել բարելավել սրտանոթային առողջությունը, ամրացնել մկանները և նվազեցնել գիրության վտանգը: Այն կարող է նաև օգնել բարելավել համակարգումը, հավասարակշռությունը և ճկունությունը: Հոգեպես, բացօթյա գործունեությունը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, բարելավել տրամադրությունը և բարձրացնել ինքնավստահությունը: Այն կարող է նաև օգնել բարելավելու կենտրոնացումը և կենտրոնացումը, ինչպես նաև կարող է օգնել նվազեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները: Բացօթյա գործունեությունը կարող է նաև օգնել մեծացնել սոցիալական շփումները, քանի որ այն կարող է հիանալի միջոց լինել նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Բացի այդ, այն կարող է օգնել զարգացնել ստեղծագործական և խնդիրներ լուծելու հմտությունները, ինչպես նաև հնարավորություն ընձեռել ուսումնասիրելու և գնահատելու բնությունը: Վերջապես, բացօթյա գործունեությունը կարող է հիանալի միջոց լինել ընտանիքի և ընկերների հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար և կարող է նույնիսկ օգնել ստեղծելու մնայուն հիշողություններ:
Խորհուրդներ Բացօթյա գործունեություն
1. Ներդրումներ կատարեք ճիշտ հանդերձում. ճիշտ հանդերձանքի մեջ ներդրումներ կատարելը կարևոր է ցանկացած բացօթյա գործունեության համար: Համոզվեք, որ ունեք ճիշտ հագուստ, կոշիկ և սարքավորումներ այն գործունեության համար, որը նախատեսում եք անել:
2. Ստուգեք եղանակը: Նախքան դուրս գալը, համոզվեք, որ ստուգեք եղանակի կանխատեսումը: Սա կօգնի ձեզ պլանավորել ձեր գործունեությունը և համոզվել, որ պատրաստ եք եղանակի ցանկացած փոփոխության:
3. Խոնավեցեք. Համոզվեք, որ ձեզ հետ շատ ջուր եք բերում, երբ դուրս եք գալիս: Հիդրատացված մնալը կարևոր է ցանկացած գործունեության համար, հատկապես շոգ եղանակին:
4. Կրեք արևապաշտպան քսուք. արևապաշտպան քսուքը կարևոր է ցանկացած բացօթյա գործունեության համար: Համոզվեք, որ դրսից դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք քսեք և նորից կիրառեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում։
5. Բերեք առաջին օգնության հավաքածու. միշտ լավ գաղափար է ձեզ հետ բերել առաջին օգնության փաթեթը, երբ դուրս եք գալիս: Սա կօգնի ձեզ պատրաստ լինել ցանկացած աննշան վնասվածքի կամ հիվանդության։
6. Թող ինչ-որ մեկին իմանա, թե ուր եք գնում: Նախքան դուրս գալը, համոզվեք, որ ինչ-որ մեկին տեղեկացրեք, թե ուր եք գնում և երբ եք նախատեսում վերադառնալ: Սա կօգնի ապահովել ձեր անվտանգությունը, եթե ինչ-որ անսպասելի բան պատահի:
7. Զգուշացեք ձեր շրջապատից. ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին, երբ դրսում եք: Զգուշացեք հնարավոր վտանգներից և քայլեր ձեռնարկեք դրանցից խուսափելու համար:
8. Հարգեք վայրի բնությունը. հարգեք վայրի բնությունը, երբ դրսում եք: Մի մոտեցեք և մի խանգարեք այն կենդանիներին, որոնց կարող եք հանդիպել։
9. Հետևեք կանոններին. Համոզվեք, որ հետևում եք ցանկացած կանոնի կամ կանոնակարգի, որը կարող է կիրառվել ձեր կողմից կատարվող գործունեության համար: Սա կօգնի ապահովել ձեր և մյուսների անվտանգությունը։
10. Զվարճացեք: Ամենակարևորը, զվարճացեք: Վայելեք դրսում և առավելագույնս օգտագործեք ձեր ժամանակը դրսում:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Q1. Որո՞նք են հայտնի բացօթյա զբաղմունքները:
A1. Հանրաճանաչ բացօթյա միջոցառումները ներառում են արշավ, ճամբար, ձկնորսություն, բայակ, հեծանվավարություն, ժայռամագլցում, դահուկներ, սնոուբորդ և վազք:
Հ2. Ի՞նչ կրեմ բացօթյա գործունեության համար:
A2. Կարևոր է հագնվել եղանակին և ակտիվությանը համապատասխան: Ցուրտ եղանակային գործունեության համար հագեք հագուստի շերտեր՝ տաք և չոր պահելու համար: Շոգ եղանակային գործունեության համար կրեք թեթև, շնչող գործվածքներ: Հագեք ամուր կոշիկներ կամ կոշիկներ այնպիսի միջոցառումների համար, ինչպիսիք են արշավը և ժայռամագլցումը:
Q3. Անվտանգության ի՞նչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեմ բացօթյա միջոցառումներին մասնակցելու ժամանակ:
A3. Միշտ ստուգեք եղանակի կանխատեսումը նախքան դուրս գալը և տեղյակ եղեք հնարավոր վտանգի մասին: Անհրաժեշտության դեպքում կրեք պաշտպանիչ հանդերձանք, ինչպիսիք են սաղավարտները և փրկարար բաճկոնները: Ձեզ հետ բերեք առաջին օգնության հավաքածու և քարտեզ կամ GPS սարք: Թող ինչ-որ մեկին իմանա, թե ուր եք գնում և երբ եք նախատեսում վերադառնալ: Մնացեք գծանշված արահետների վրա և տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի մասին:
Հ4. Ի՞նչ խորհուրդներ կան արշավի համար:
A4. Ընտրեք ճամբար, որը մոտ է ջրի աղբյուրին և հեռու է վտանգավոր տարածքներից: Բերեք վրան, քնապարկ և այլ անհրաժեշտ ճամբարային պարագաներ։ Փաթեթավորեք սննդամթերք և խմիչքներ, որոնք չեն պահանջում սառնարան: Բերեք լապտեր և լրացուցիչ մարտկոցներ։ Համոզվեք, որ ձեզ հետ վերցրեք կրակմարիչ և առաջին օգնության հավաքածու: Տեղյակ եղեք ցանկացած վայրի բնության մասին և հետևեք անվտանգության բոլոր կանոններին:
