Լոլիկը աշխարհի ամենահայտնի բանջարեղեններից է։ Դրանք սննդարար և բազմակողմանի սնունդ են, որը կարելի է օգտագործել տարբեր ուտեստների մեջ: Լոլիկը A և C վիտամինների, ինչպես նաև կալիումի, բջջանյութի և այլ կարևոր սննդանյութերի հիանալի աղբյուր է։ Նրանք նաև ցածր կալորիաներով և ճարպերով են, ինչը դրանք դարձնում է ցանկացած սննդակարգի առողջ հավելում: Լոլիկը կարելի է ուտել հում, եփած կամ պահածոյացված վիճակում և օգտագործվում է տարբեր բաղադրատոմսերում՝ աղցաններից մինչև սոուսներ: Նրանք նաև հայտնի բաղադրիչ են մեքսիկական շատ ուտեստների մեջ: Լոլիկը ցանկացած կերակուրին համ և սնուցում հաղորդելու հիանալի միջոց է: Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք արագ խորտիկ կամ համեղ կողմնակի ճաշատեսակ, լոլիկը հիանալի ընտրություն է:
Օգուտները
Լոլիկը աներևակայելի բազմակողմանի և սննդարար մթերք է։ Դրանք հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, այդ թվում՝ վիտամին C, կալիում, ֆոլաթթու և վիտամին K: Նրանք նաև մանրաթելի լավ աղբյուր են, որոնք կարող են օգնել ձեզ լիարժեք և բավարարված զգալ: Լոլիկը ցածր կալորիաներով և ճարպերով է, ինչը նրանց հիանալի հավելում է ցանկացած առողջ դիետայի համար: Նրանք նաև լիկոպենի հիանալի աղբյուր են՝ հակաօքսիդանտ, որը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկը: Լոլիկը նաև հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր է, որը կարող է օգնել ձեր բջիջները պաշտպանել ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած վնասներից: Լոլիկի օգտագործումը կարող է նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը: Լոլիկը նաև համի հիանալի աղբյուր է և կարող է օգտագործվել տարբեր ուտեստների մեջ՝ աղցաններից մինչև սոուսներ: Լոլիկը նաև հիանալի միջոց է ճաշատեսակներին գույն և հյուսվածք հաղորդելու համար: Նրանք կարող են ուտել հում, եփած կամ պահածոյացված վիճակում, ինչը նրանց հիանալի հավելում է ցանկացած ճաշի համար:
Խորհուրդներ Լոլիկ
1. Լոլիկ տնկեք լավ ցամաքող հողով արևոտ տեղում: Բարելավեք հողը պարարտանյութով կամ հնացած գոմաղբով, որպեսզի բարելավվի բերրիությունը և դրենաժը:
2. Լոլիկը տնկեք գետնին կամ տարաներում: Եթե տնկեք գետնին, տիեզերական բույսերը միմյանցից 18-24 դյույմ հեռավորության վրա են: Եթե տնկեք տարաների մեջ, օգտագործեք զամբյուղ, որն ունի առնվազն 12 դյույմ խորություն և լայնություն:
3. Պարբերաբար ջրեք լոլիկը, հատկապես չոր ժամանակաշրջանում: Նպատակ դրեք պահպանել հողը հավասարապես խոնավ, բայց ոչ թաց:
4. Յուրաքանչյուր երկու շաբաթը մեկ պարարտացրեք լոլիկը հավասարակշռված պարարտանյութով: Հետևեք փաթեթի հրահանգներին՝ օգտագործելու ճիշտ քանակությունը:
5. Էտել լոլիկի բույսերը՝ օդի շրջանառությունը խթանելու և հիվանդությունները նվազեցնելու համար: Հեռացրեք մահացած կամ հիվանդ տերևներն ու ցողունները:
6. Ցցի կամ վանդակի լոլիկի բույսերը, որպեսզի դրանք ուղղահայաց և գետնից հեռու պահեն: Սա կօգնի կանխարգելել հիվանդությունը և հեշտացնել բերքահավաքը:
7. Լոլիկը հավաքեք, երբ դրանք լիովին հասունանան: Լոլիկը պետք է լինի պինդ և կարմիր:
8. Պահպանեք լոլիկը սենյակային ջերմաստիճանում արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու: Լոլիկը կարելի է պահել մինչև մեկ շաբաթ։
9. Վայելեք լոլիկը տարբեր ուտեստների մեջ: Լոլիկը համեղ է աղցանների, սենդվիչների, սոուսների և այլնի մեջ:
