Թենիսի կորտ

Թենիսը սիրված սպորտաձև է, որը վայելում է բոլոր տարիքի մարդիկ: Թենիսի կորտը սպորտի համար օգտագործվող խաղային մակերեսն է: Այն սովորաբար ուղղանկյուն ձև ունի և ցանցով բաժանվում է երկու հավասար կեսերի: Կորտը սովորաբար պատրաստված է կոշտ, հարթ մակերեսից, ինչպիսիք են ասֆալտը, բետոնը կամ կավը: Կորտը նշված է գծերով, որոնք ցույց են տալիս դաշտի սահմանները և այն տարածքները, որտեղ խաղացողները պետք է կանգնեն խաղի ընթացքում։

Թենիսի կորտերը տարբեր չափերի և ձևերի են՝ կախված խաղարկվող խաղի տեսակից։ Միայնակների համար կորտը սովորաբար ունի 78 ոտնաչափ երկարություն և 27 ոտնաչափ լայնություն: Երկկողմանի դեպքում կորտը սովորաբար ունի 84 ոտնաչափ երկարություն և 36 ոտնաչափ լայնություն: Կորտը նաև նշվում է սպասարկման գիծով, որը գտնվում է ցանցից 21 ոտնաչափ հեռավորության վրա, և բազային գիծով, որը կորտի հետևի մասում է։

Կորտը նշվում է նաև կենտրոնական գծով, որը խաղադաշտը բաժանում է երկու հավասարների։ կեսերը. Կենտրոնական գիծն օգտագործվում է որոշելու համար, թե խաղադաշտի որ կողմից է խաղացողը մատուցում: Դատարանը ունի նաև երկու սպասարկման տուփ, որոնք տեղադրված են ցանցի երկու կողմերում։ Այս տուփերն օգտագործվում են որոշելու, թե որտեղ պետք է կանգնի խաղացողը ծառայելիս։

Թենիսի կորտում խաղալիս խաղացողները պետք է համապատասխան հագուստ և կոշիկ կրեն։ Թենիսի կոշիկները նախատեսված են լրացուցիչ բռնում և բարձում ապահովելու համար, ինչը օգնում է նվազեցնել վնասվածքների վտանգը: Թենիսի հագուստը պետք է լինի թեթև և շնչող և չպետք է սահմանափակի շարժումը։

Թենիսի կորտերը կանոնավոր սպասարկում են պահանջում՝ ապահովելու համար, որ դրանք մնան լավ վիճակում։ Սա ներառում է դատարանի մակերեսի մաքրում, ճաքերի կամ այլ վնասների առկայության ստուգում և ցանցի ճիշտ դիրքում համոզվելու համար: Թենիսի կորտերը նույնպես պետք է պարբերաբար ստուգվեն մաշվածության նշանների համար:

Թենիսը ակտիվ մնալու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Ճիշտ կորտով և սարքավորումներով դուք կարող եք վայելել թենիսի խաղ ընկերների և ընտանիքի հետ:

1. Բարելավված ֆիզիկական առողջություն. կանոնավոր կերպով թենիս խաղալը կարող է օգնել բարելավել ֆիզիկական առողջությունը՝ ավելացնելով սրտանոթային տոկունությունը, ամրացնելով մկանները և բարելավելով ճկունությունը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսի մակարդակը և բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

2. Բարելավված հոգեկան առողջություն. թենիսը կարող է օգնել բարելավել հոգեկան առողջությունը՝ սթրեսի և անհանգստության ելք ապահովելով: Այն կարող է նաև օգնել բարելավել կենտրոնացումը և կենտրոնացումը, ինչպես նաև հնարավորություն ընձեռել սոցիալական փոխազդեցության համար:

3. Բարելավված համակարգում. թենիսը պահանջում է մեծ համակարգում և ճարպկություն, ինչը կարող է օգնել բարելավելու ընդհանուր համակարգումը և հավասարակշռությունը:

4. Բարելավված սոցիալական հմտություններ. թենիս խաղալը կարող է օգնել բարելավել սոցիալական հմտությունները՝ հնարավորություն տալով շփվել ուրիշների հետ: Այն կարող է նաև նպաստել վստահության և ինքնագնահատականի ձևավորմանը:

5. Բարելավված ձեռք-աչք համակարգում. թենիսը պահանջում է ձեռք-աչքի կոորդինացում, որը կարող է օգնել բարելավելու ընդհանուր համակարգումը և արձագանքման ժամանակը:

6. Բարելավված ռեֆլեքսներ. թենիսը պահանջում է արագ ռեֆլեքսներ և ռեակցիաներ, որոնք կարող են օգնել բարելավել ընդհանուր ռեֆլեքսները և արձագանքման ժամանակը:

7. Բարելավված շարժունություն. թենիսը պահանջում է մեծ ճարպկություն, որը կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր շարժունությունն ու հավասարակշռությունը:

8. Բարելավված տոկունություն. կանոնավոր կերպով թենիս խաղալը կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր տոկունությունը և տոկունությունը:

9. Բարելավված կենտրոնացում. թենիսը պահանջում է մեծ կենտրոնացում և կենտրոնացում, ինչը կարող է օգնել բարելավելու ընդհանուր կենտրոնացումը և կենտրոնացումը:

10. Բարելավված ինքնակարգապահություն. թենիսը պահանջում է մեծ ինքնակարգապահություն, որը կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր ինքնակարգապահությունը և մոտիվացիան:

11. Խնդիրներ լուծելու հմտությունների բարելավում. թենիսը պահանջում է խնդիրների լուծման մեծ հմտություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավելու ընդհանուր խնդիրներ լուծելու հմտությունները:

12. Բարելավված որոշումներ կայացնելու հմտություններ. թենիսը պահանջում է որոշումներ կայացնելու մեծ հմտություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավելու ընդհանուր որոշումներ կայացնելու հմտությունները:

13. Բարելավված մարզական տրամադրություն. թենիսը պահանջում է մեծ մարզական վարպետություն, ինչը

1. Միշտ տաքացեք թենիս խաղալուց առաջ: Սա կօգնի ձեզ խուսափել վնասվածքներից և ձեր մարմինը պատրաստել խաղի համար:

2. Համոզվեք, որ ունեք ճիշտ սարքավորումներ: Դուք պետք է ունենաք ռակետկա, գնդակներ և հարմարավետ կոշիկներ:

3. Կիրառեք ձեր հարվածները: Սա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի լավ խաղացող և բարելավել ձեր խաղը:

4. Իմացեք խաղի կանոնները. Կանոնների իմացությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ խաղալ և ավելի լավ հասկանալ խաղը:

5. Կենտրոնացեք ձեր ոտքերի վրա: Լավ ոտքով աշխատելը կարևոր է թենիս խաղալու համար:

6. Մշակեք լավ սպասարկում: Լավ մատուցումը լավ խաղի հիմքն է:

7. Աշխատեք ձեր համազարկերի վրա: Համազարկերը խաղի կարևոր մասն են և կարող են օգնել ձեզ միավորներ շահել:

8. Կիրառեք ձեր վերադարձը: Վերադարձները խաղի կարևոր մասն են և կարող են օգնել ձեզ միավորներ շահել:

9. Սովորեք կարդալ ձեր հակառակորդին: Ձեր մրցակցի ուժեղ և թույլ կողմերի իմացությունը կարող է օգնել ձեզ միավորներ շահել:

10. Զվարճանալ! Թենիսը հիանալի խաղ է և պետք է վայելել: