Դահուկավազքը հայտնի ձմեռային սպորտաձև է, որը գոյություն ունի դարեր շարունակ: Այն ներառում է դահուկների վրա ձյունածածկ լանջով սահելը, որոնք փայտի կամ մետաղի երկար, նեղ կտորներ են՝ կոր ծայրով: Դահուկներով սահելը հիանալի միջոց է դուրս գալու և ձմեռային եղանակը վայելելու համար՝ միաժամանակ մարզվելով: Դահուկների տարբեր տեսակներ կան՝ լեռնադահուկային սպորտից մինչև դահուկավազք, և յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր յուրահատուկ մարտահրավերներն ու պարգևները: Անկախ նրանից՝ սկսնակ եք, թե փորձառու դահուկորդ, բոլորի համար կա ինչ-որ բան:
Դահուկավազքը դահուկավազքի ամենահայտնի տեսակն է և ներառում է լեռան կամ բլուրի վրա դահուկ վարելը: Դա կարելի է անել խնամված արահետներով կամ ետնամասում: Լեռնադահուկային սպորտը պահանջում է լավ հավասարակշռություն և համակարգում, ինչպես նաև ձեր արագությունը վերահսկելու ունակություն: Սա ամբողջ մարմինը մարզվելու և տեսարանը վայելելու հիանալի միջոց է։
Դահուկներով սահելը հիանալի միջոց է բացօթյա ուսումնասիրությունների համար։ Այն ներառում է դահուկներ հարթ տեղանքով, սովորաբար խնամված արահետներով: Դահուկային սպորտը ցածր ազդեցության վարժություն է, որը կարելի է անել ցանկացած տարիքում: Դա մարզվելու և դրսում ուսումնասիրելու հիանալի միջոց է:
Ազատ ոճով դահուկավազքը դահուկավազքի տեսակ է, որը ներառում է հնարքներ և ցատկեր: Դա հիանալի միջոց է ցույց տալու ձեր հմտությունները և զվարճանալու համար: Ազատ ոճով դահուկներ կարելի է անել խնամված արահետներով կամ ետնամասում:
Դահուկներով սահելը հիանալի միջոց է դուրս գալու և ձմեռային եղանակը վայելելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու դահուկորդ, բոլորի համար կա մի բան: Դահուկների շատ տարբեր տեսակների դեպքում դուք անպայման կգտնեք այն, ինչ ձեզ դուր կգա: Այսպիսով, վերցրեք ձեր դահուկները և հարվածեք լանջերին:
Օգուտները
Դահուկներով սահելը հիանալի միջոց է ակտիվ մնալու և դրսում վայելելու համար: Դա ցածր ազդեցության վարժություն է, որը կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, համակարգումը և ընդհանուր ֆիթնեսը: Դահուկներով սահելը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը, քանի որ այն հիանալի միջոց է առօրյա կյանքի եռուզեռից ազատվելու համար: Դահուկներով սահելը կարող է նաև ընտանիքի և ընկերների հետ կապ հաստատելու հիանալի միջոց լինել, քանի որ դա զվարճալի գործունեություն է, որը կարող է վայելել բոլոր տարիքները: Դահուկներով սահելը կարող է նաև նպաստել վստահության և ինքնագնահատականի ձևավորմանը, քանի որ դա դժվար զբաղմունք է, որը կարելի է տիրապետել պրակտիկայի միջոցով: Դահուկներով սահելը կարող է նաև նոր վայրեր ուսումնասիրելու հիանալի միջոց լինել, քանի որ այն կարող է ձեզ տանել ամենագեղեցիկ և հեռավոր վայրերից մի քանիսը: Ի վերջո, դահուկավազքը կարող է նոր ընկերներ ձեռք բերելու հիանալի միջոց լինել, քանի որ դա սոցիալական գործունեություն է, որը կարող է մարդկանց համախմբել:
Խորհուրդներ Դահուկներ
1. Սկսեք հիմունքներից. Համոզվեք, որ ունեք համապատասխան սարքավորումներ ձեր հմտության մակարդակի և դահուկներով սահելու պայմանների համար: Սա ներառում է դահուկներ, կոշիկներ, ձողեր և սաղավարտ:
2. Ծանոթացեք լեռան հետ. նախքան լանջերին հարվածելը, մի քանի րոպե տրամադրեք լեռան հետ ծանոթանալու համար: Նայեք արահետի քարտեզին և ուշադրություն դարձրեք տարբեր վազքներին և դրանց դժվարության մակարդակներին:
3. Ջերմացեք: Նախքան դահուկներ սկսելը, մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր մկանները տաքացնելու համար: Սա կօգնի կանխել վնասվածքները և ավելի հաճելի դարձնել ձեր դահուկային փորձը:
4. Դասեր վերցրեք. Եթե սկսնակ եք, լավ գաղափար է մի քանի դասեր վերցնել: Սա կօգնի ձեզ սովորել հիմունքները և հարմարավետ լինել լանջերին:
5. Կիրառեք լավ մարզավիճակ. լավ մարզավիճակը կարևոր է անվտանգ և արդյունավետ դահուկներով սահելու համար: Համոզվեք, որ ձեր քաշը կենտրոնացած եք դահուկների վրա և թեքում եք ձեռքերն ու ոտքերը:
6. Մնացեք վերահսկողության տակ. Միշտ սահեք ձեր կարողությունների մակարդակով և վերահսկեք: Մի սահեք շատ արագ կամ ռիսկի մի դիմեք, որը կարող է վտանգի ենթարկել ձեզ կամ ուրիշներին:
7. Ուշադիր եղեք ձեր շրջապատի մասին. միշտ տեղյակ եղեք այլ դահուկորդների և սնոուբորդիստների մասին, որոնք գտնվում են լանջերին: Համոզվեք, որ նրանց շատ տեղ եք հատկացնում և դահուկներով մի սահեք նրանց շատ մոտ:
8. Ընդմիջումներ կատարեք. Օրվա ընթացքում կանոնավոր ընդմիջումներ արեք հանգստանալու և վառելիքը լիցքավորելու համար: Սա կօգնի ձեզ մնալ էներգիայով և կանխել հոգնածությունը:
9. Զվարճացեք: Ամենակարևորը, զվարճացեք: Դահուկներով սահելը հիանալի միջոց է դրսում դուրս գալու և ձմեռային եղանակը վայելելու համար: Այսպիսով, մի մոռացեք մի քանի րոպե տրամադրել լեռների գեղեցկությունը գնահատելու համար:
