Մուլտի մարզադահլիճը բոլորը մեկ մարզասարք է, որն ապահովում է ուժային մարզումների մի շարք վարժություններ: Դա հիանալի միջոց է ձեր սեփական տանը լիարժեք մարմնամարզություն ստանալու համար: Մուլտի մարզադահլիճային համակարգերը նախատեսված են թիրախավորելու բոլոր հիմնական մկանային խմբերը, ինչը թույլ է տալիս ուժեղացնել ձեր մարմինը և տոնուսավորել ձեր մարմինը: Դրանք նաև ժամանակ և գումար խնայելու հիանալի միջոց են, քանի որ ապահովում են վարժությունների լայն տեսականի մեկ մեքենայում։
Մի քանի մարզասրահի համակարգերը սովորաբար ներառում են ծանրաձողերի, ճախարակների և մալուխների համադրություն։ Սա թույլ է տալիս կատարել մի շարք վարժություններ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի սեղմումը, ուսերի սեղմումը, լատ pulldown-ը, ոտքերի երկարացումը և այլն: Մարզասրահի որոշ համակարգեր ներառում են նաև լրացուցիչ գործառույթներ, ինչպիսիք են ոտքերի սեղմումը, քարոզչական ոլորումը և ցատկելու կայան:
Միջին մարզասրահի համակարգերը հիանալի ընտրություն են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մարզվել ամբողջ մարմնով` առանց մի քանի կտոր գնելու: սարքավորումներ. Դրանք նաև իդեալական են նրանց համար, ովքեր տեղ չունեն, քանի որ դրանք կարող են ծալվել և պահվել, երբ դրանք չեն օգտագործվում:
Մի քանի մարզասրահի համակարգ գնելիս կարևոր է հաշվի առնել մեքենայի չափը և քաշը, ինչպես նաև այն վարժությունների տեսակը, որն առաջարկում է: Կարևոր է նաև համոզվել, որ մեքենան լավ կառուցված է և ամուր, քանի որ այն կաջակցի ձեր մարմնի քաշին: Բացի այդ, կարևոր է կարդալ ակնարկները և համեմատել գները՝ համոզվելու համար, որ դուք ստանում եք լավագույն արժեքը ձեր փողի համար:
Միջին մարզասրահների համակարգերը հիանալի միջոց են ձեր սեփական տան հարմարավետության պայմաններում լիարժեք մարզվելու համար: Զորավարժությունների և առանձնահատկությունների բազմազանությամբ դրանք հիանալի ընտրություն են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են խնայել ժամանակ և գումար՝ միաժամանակ հիանալի մարզվելով:
Օգուտները
Multi Gym Systems-ն առաջարկում է առավելությունների լայն շրջանակ ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների օգտվողների համար: Նրանք ապահովում են մարզման համապարփակ փորձ, որը կարող է հարմարեցվել անհատական կարիքներին: Մի շարք վարժությունների առկայության դեպքում օգտվողները կարող են թիրախավորել որոշակի մկանային խմբեր և բարելավել ընդհանուր ուժն ու տոկունությունը: Multi Gym Systems-ը նաև առաջարկում է մարզվելու անվտանգ և արդյունավետ միջոց, քանի որ դրանք նախագծված են նվազեցնելու վնասվածքների վտանգը:
Multi Gym Systems-ը նույնպես հիանալի է նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն: Մի շարք վարժությունների առկայության դեպքում օգտատերերը կարող են ամբողջ մարմինը մարզվել այն ժամանակի մի մասում, որը կպահանջվի ավանդական մարզասրահում նույն վարժությունները կատարելու համար: Սա նրանց համար իդեալական է դարձնում զբաղված գրաֆիկ ունեցողների համար, ովքեր ժամանակ չունեն մարզասրահի լիարժեք անդամագրվելու համար:
Multi Gym Systems-ը նաև ծախսարդյունավետ է: Տարբեր մոդելների առկայության դեպքում օգտվողները կարող են գտնել իրենց բյուջեին համապատասխան համակարգ: Սա նրանց հիանալի տարբերակ է դարձնում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են որակյալ մարզումներ կատարել՝ առանց վնասի:
Multi Gym Systems-ը նույնպես հարմար է: Տարբեր մոդելների առկայության դեպքում օգտվողները կարող են գտնել իրենց տարածքին համապատասխան համակարգ: Սա դրանք դարձնում է իդեալական նրանց համար, ովքեր չունեն տարածք լիարժեք մարզասրահի տեղադրման համար:
Ի վերջո, Multi Gym Systems-ը հեշտ է օգտագործել: Մի շարք վարժությունների առկայության դեպքում օգտվողները կարող են արագ սովորել, թե ինչպես օգտագործել համակարգը և առավելագույն օգուտ քաղել իրենց մարզումից: Սա նրանց իդեալական է դարձնում նրանց համար, ովքեր նոր են ֆիթնեսում կամ ովքեր ժամանակ չունեն բարդ վարժություններ սովորելու համար:
Խորհուրդներ Multi Gym Systems
1. Համոզվեք, որ կարդացել եք հրահանգները և անվտանգության նախազգուշացումները, որոնք գալիս են ձեր Multi Gym System-ին, նախքան այն օգտագործելը:
2. Սկսեք ավելի թեթև կշիռներով և աստիճանաբար ավելացրեք քաշը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում վարժությունների հետ:
3. Համոզվեք, որ տաքանալ և սառչել յուրաքանչյուր մարզումից առաջ և հետո:
4. Զորավարժություններ կատարելիս կենտրոնացեք ճիշտ ձևի և տեխնիկայի վրա:
5. Սեթերի միջև ընդմիջումներ կատարեք, որպեսզի ձեր մկանները վերականգնվեն:
6. Համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք մարզվելուց առաջ, ընթացքում և հետո:
7. Լսեք ձեր մարմնին և կանգ առեք, եթե որևէ ցավ կամ անհանգստություն զգաք:
8. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք ճիշտ քաշը:
9. Ավելի մեծ կշիռներ բարձրացնելիս օգտագործեք կետադրիչ:
10. Զորավարժություններ կատարելիս համոզվեք, որ օգտագործեք անվտանգության սեղմակներ:
11. Համոզվեք, որ պարբերաբար մաքրում և պահպանում եք ձեր Multi Gym System-ը:
12. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք ճիշտ պարագաներ:
13. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք շարժումների ճիշտ տիրույթ:
14. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար ճիշտ բռնեք:
15. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք ճիշտ կեցվածքը:
16. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք ճիշտ շնչառական տեխնիկա:
17. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք ճիշտ արագություն:
18. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք կրկնությունների ճիշտ քանակը:
19. Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժության համար օգտագործեք հավաքածուների ճիշտ քանակը:
20. Համոզվեք, որ օգտագործեք ճիշտ հանգստի ժամանակաշրջանները հավաքածուների միջև:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հ1. Ի՞նչ է բազմալեզու մարզադահլիճը:
A1. Մուլտի մարզադահլիճը տնային մարզասրահի սարքավորումների տեսակ է, որը միավորում է բազմաթիվ մարզասարքեր մեկ միավորի մեջ: Այն սովորաբար ներառում է քաշի կույտ, ճախարակներ և մալուխներ, որոնք ապահովում են մի շարք ուժային վարժություններ: Այն նախատեսված է կոմպակտ տարածքում ամբողջ մարմնի մարզումն ապահովելու համար:
Հ2. Որո՞նք են օգուտները բազմալեզու մարզադահլիճների համակարգի օգտագործման համար:
A2. Բազմակի մարզասրահների համակարգը առաջարկում է մի շարք առավելություններ, այդ թվում՝ հարմարավետություն, ծախսերի խնայողություն և ամբողջ մարմնի մարզում. Դա ձեր տանը տարածք խնայելու հիանալի միջոց է և կարող է ապահովել համապարփակ մարզում առանց բազմաթիվ սարքավորումների անհրաժեշտության: Բացի այդ, դա կարող է ավելի ծախսարդյունավետ լինել, քան բազմաթիվ սարքավորումներ գնելը:
Հ3. Ի՞նչ տեսակի վարժություններ կարող եմ անել բազմաբնակարան մարզասրահի համակարգով:
A3. Բազմաթիվ մարզասրահների համակարգը կարող է օգտագործվել տարբեր վարժություններ կատարելու համար, ներառյալ կրծքավանդակի մամլիչները, ուսի սեղմումները, lat pulldowns, bicep գանգուրներ, tricep extensions, ոտքերի երկարացում, եւ այլն: Դա հիանալի միջոց է մկանների մի քանի խմբեր թիրախավորելու և ամբողջ մարմինը մարզվելու համար:
Հ4. Որքա՞ն տարածք է ինձ անհրաժեշտ բազմալեզու մարզադահլիճների համար:
A4. Բազմաթիվ մարզադահլիճների համար անհրաժեշտ տարածքի քանակը կախված կլինի նրանից. ձեր ընտրած համակարգի չափը և տեսակը: Ընդհանրապես, բազմաբնույթ մարզադահլիճների համակարգը կպահանջի նվազագույնը 4 ոտնաչափ 6 ոտնաչափ տարածություն: Այնուամենայնիվ, որոշ համակարգեր կարող են ավելի շատ տարածք պահանջել՝ կախված իրենց առաջարկած վարժությունների քանակից:
