Ձյուդո

Ձյուդոն մարտարվեստ և օլիմպիական մարզաձև է, որը ծագել է Ճապոնիայում։ Դա անզեն պայքարի ձև է, որը կենտրոնանում է նետումների, պահումների և համատեղ կողպեքների վրա: Ձյուդոն հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու, ինքնապաշտպանությունը սովորելու և կարգապահությունը զարգացնելու համար: Սա նաև ընկերներ ձեռք բերելու և զվարճանալու հիանալի միջոց է։

Ձյուդոն հիմնված է հակառակորդի ուժն ու թափը նրանց դեմ օգտագործելու սկզբունքի վրա։ Այն ընդգծում է ոչ թե ուժի, այլ տեխնիկայի օգտագործումը և խրախուսում է պրակտիկանտներին օգտագործել իրենց հակառակորդների էներգիան իրենց օգտին: Սա այն դարձնում է հիանալի մարտարվեստ բոլոր տարիքի և չափսի մարդկանց համար:

Ձյուդոն բաժանված է երեք հիմնական կատեգորիայի՝ Նագե-վազա (նետելու տեխնիկա), Կատամե-վազա (բռնելու տեխնիկա) և Ատեմի-վազա (հարվածելու տեխնիկա) . Յուրաքանչյուր կատեգորիա ունի տեխնիկայի իր հավաքածուն, և պրակտիկանտները պետք է սովորեն և տիրապետեն դրանք սպորտում առաջադիմելու համար:

Ձյուդոն հիանալի միջոց է մարզավիճակում մնալու, ինքնապաշտպանությունը սովորելու և կարգապահությունը զարգացնելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է ընկերներ ձեռք բերելու և զվարճանալու համար: Իր շեշտը դնելով տեխնիկայի և հակառակորդների նկատմամբ հարգանքի վրա՝ ձյուդոն հիանալի մարտարվեստ է բոլոր տարիքի և չափսի մարդկանց համար:

Ձյուդոն մարտարվեստ է, որն առաջարկում է ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ առավելությունների լայն շրջանակ: Ֆիզիկապես այն օգնում է բարելավել ուժը, ճկունությունը, հավասարակշռությունը, համակարգումը և տոկունությունը: Այն նաև օգնում է բարելավել կեցվածքը և մարմնի տեղեկացվածությունը: Հոգեպես այն օգնում է բարելավել կենտրոնացումը, կենտրոնացումը և կարգապահությունը: Այն նաև օգնում է զարգացնել խնդիրներ լուծելու հմտություններ և ինքնավստահություն: Զգացմունքային առումով այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև զարգացնել հանգստության և ներքին խաղաղության զգացում: Այն նաև օգնում է ձևավորել ինքնագնահատական ​​և ինքնակարգապահություն: Ձյուդոն մարզավիճակում մնալու, ինքնապաշտպանություն սովորելու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Դա նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու հիանալի միջոց է: Սա նաև հիանալի միջոց է տարբեր մշակույթների մասին սովորելու և աշխարհը ավելի լավ հասկանալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է առողջ և ակտիվ մնալու և ուրիշների հանդեպ հարգանքի և գնահատանքի զգացում զարգացնելու համար:

1. Սկսեք հիմունքներից. սովորեք ձյուդոյի հիմնական տեխնիկան և սկզբունքները: Սա ներառում է տարբեր նետումներ, պահումներ և կատարումներ սովորելը:

2. Ձյուդոյի հիմունքների մեջ ամուր հիմքեր մշակեք: Սա ներառում է հավասարակշռության, լծակների և ժամանակի սկզբունքների ըմբռնում։

3. Պարբերաբար պարապեք: Ձյուդոն հմտություն է, որը կատարելագործվելու համար պետք է պարբերաբար զբաղվել։

4. Զարգացրեք հավասարակշռության և համակարգման լավ զգացողություն: Սա կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով կատարել տեխնիկան։

5. Իմացեք, թե ինչպես կարելի է անվտանգ ընկնել: Սա ձյուդոյում կարևոր հմտություն է, քանի որ այն կօգնի խուսափել վնասվածքներից:

6. Զարգացրեք ժամանակի լավ զգացողություն: Ձյուդոյում անհրաժեշտ է իմանալ, թե երբ է պետք կատարել տեխնիկան:

7. Իմացեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր հակառակորդին: Սա ներառում է հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել ձեր մարմնի քաշը և լծակները՝ ձեր հակառակորդին կառավարելու համար:

8. Զարգացրեք ռազմավարության լավ զգացողություն: Ձյուդոյում կարևոր է իմանալ, թե երբ հարձակվել և երբ պաշտպանվել:

9. Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել ձեր հակառակորդի թափը նրանց դեմ: Սա ձյուդոյում կարևոր հմտություն է։

10. Զարգացրեք մտավոր կոշտության լավ զգացողություն: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացած և մոտիվացված մնալ հանդիպման ժամանակ:

Q1. Ի՞նչ է ձյուդոն:
A1. Ձյուդոն ճապոնական մարտարվեստ և օլիմպիական մարզաձև է, որը կենտրոնանում է նետումների, բռնակների և հոդերի կողպեքների վրա: Այն ստեղծվել է Ջիգորո Կանոյի կողմից 1882 թվականին և այժմ կիրառվում է ավելի քան 200 երկրներում:

Հ2. Որո՞նք են ձյուդոյի առավելությունները:
A2. Ձյուդոն տալիս է ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ, ինչպիսիք են բարելավված ուժը, ճկունությունը, համակարգումը և հավասարակշռությունը . Այն նաև սովորեցնում է կարգապահություն, հարգանք և ինքնավստահություն:

Հ3. Ո՞րն է տարբերությունը ձյուդոյի և այլ մարտարվեստների միջև:
A3. Ձյուդոն մարտարվեստ է, որը հիմնված է մարտարվեստի վրա, այսինքն այն կենտրոնանում է նետումների, բռնումների և հոդերի վրա: կողպեքներ. Այլ մարտարվեստները, ինչպիսիք են կարատեն և թաեքվոնդոն, կենտրոնացած են հարվածների և ոտքերով հարվածելու վրա:

Հ4. Ո՞րն է ձյուդոյի նպատակը:
A4. Ձյուդոյի նպատակն է գետնին նետել կամ իջեցնել հակառակորդին, անշարժացնել կամ այլ կերպ հնազանդեցնել մրցակցին քորոցով կամ ստիպել մրցակցին հանձնվել համատեղ կողպեքով կամ խեղդելով:

Հ5. Ո՞րն է ձյուդոյի հագուստի կոդը:
A5. Ձյուդոյի ավանդական դրես կոդը սպիտակ ձյուդոգին է (համազգեստ) և գունավոր գոտի, որը ցույց է տալիս աստիճանը: Ձյուդոյիստը պետք է լինի մաքուր և լավ վիճակում։

Ձյուդոն մարտարվեստ է, որը գոյություն ունի դարեր շարունակ և կիրառվում է մինչ օրս: Դա հիանալի միջոց է մարզավիճակում մնալու, ինքնապաշտպանություն սովորելու և զվարճանալու համար: Դա նաև կարգապահություն և հարգանք սովորելու հիանալի միջոց է: Ձյուդոն ակտիվ և առողջ մնալու հիանալի միջոց է: Դա հիանալի միջոց է սովորելու, թե ինչպես պաշտպանվել և ապահով մնալ: Դա նաև հիանալի միջոց է սովորելու, թե ինչպես լինել վստահ և կենտրոնացած մնալ: Ձյուդոն ուրիշների հետ կապված մնալու և հարաբերություններ կառուցելու հիանալի միջոց է: Դա հիանալի միջոց է սովորելու, թե ինչպես լինել առաջատար և լինել թիմային խաղացող: Ձյուդոն հիանալի միջոց է մոտիվացված մնալու և դրական պահելու համար: Դա կենտրոնացված լինելու և ուղու վրա մնալու հիանալի միջոց է: Ձյուդոն աշխարհի հետ կապված մնալու և ինքներդ ձեզ հետ կապված մնալու հիանալի միջոց է: Առողջ մնալու և ակտիվ մնալու հիանալի միջոց է։ Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր համայնքի հետ կապված մնալու և աշխարհի հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր մշակույթի հետ կապված մնալու և ձեր ժառանգության հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ընտանիքի հետ կապված մնալու և ընկերների հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր հավատքի հետ կապված մնալու և ձեր համոզմունքների հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր երազանքների հետ կապված մնալու և ձեր նպատակների հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է կյանքի հետ կապված մնալու և ապագայի հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր անցյալի հետ կապված մնալու և ձեր ներկայի հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր ներքին «ես»-ի հետ կապված մնալու և ձեր արտաքին «ես»-ի հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է մարմնի հետ կապված և մտքի հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ձեր ոգու հետ կապված մնալու և ձեր հոգու հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն տիեզերքի հետ կապված մնալու և աշխարհի հետ կապված մնալու հիանալի միջոց է: Ձյուդոն հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ հետ կապված և ուրիշների հետ կապված մնալու համար: Ձյուդոն կյանքի հետ կապված մնալու հիանալի միջոց է և