Սրտանոթային հիվանդություն

Սրտանոթային հիվանդությունները ԱՄՆ-ում մահացության հիմնական պատճառն են: Ամեն տարի մոտ 735,000 ամերիկացիներ ունենում են սրտի կաթված, և մոտ 600,000 մարդ մահանում է սրտանոթային հիվանդություններից:
Սրտանոթային հիվանդությունները ներառում են մի շարք պայմաններ, որոնք ազդում են սրտի և արյան անոթների վրա, ներառյալ սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, սրտի անբավարարությունը, ինսուլտը և այլ պայմաններ:

Սրտանոթային հիվանդությունների համար կան մի շարք ռիսկային գործոններ, այդ թվում՝ արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը և գիրությունը։

Ապրելակերպի փոփոխություններ, օրինակ՝ առողջ սննդակարգ ուտելը, ծխելը թողնելը և կանոնավոր մարզվելը։ , կարող է օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:

Սրտանոթային հիվանդությունը (CVD) առողջական լուրջ խնդիր է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում: Դա Միացյալ Նահանգներում մահվան հիմնական պատճառն է և պատասխանատու է աշխարհում մահացությունների ավելի քան մեկ երրորդի համար: CVD-ն կարելի է կանխարգելել և կառավարել ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով, ինչպիսիք են առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և ծխելուց խուսափելը:

CVD-ի կանխարգելման և կառավարման առավելությունները ներառում են՝

1. Նվազեցված սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը. նվազեցնելով ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը և շաքարախտը, մարդիկ կարող են նվազեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

2. Կյանքի որակի բարելավում. CVD ունեցող մարդիկ կարող են բարելավել իրենց կյանքի որակը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

3. Մահվան ռիսկի նվազեցում. CVD ունեցող մարդիկ կարող են նվազեցնել իրենց մահացության ռիսկը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

4. Բարելավված հոգեկան առողջություն. CVD ունեցող մարդիկ կարող են բարելավել իրենց հոգեկան առողջությունը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

5. Նվազեցված հաշմանդամության վտանգը. CVD ունեցող մարդիկ կարող են նվազեցնել իրենց հաշմանդամության ռիսկը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

6. Նվազեցված հոսպիտալացման վտանգը. CVD ունեցող մարդիկ կարող են նվազեցնել իրենց հոսպիտալացման ռիսկը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

7. Նվազեցված առողջապահական ծախսեր. CVD ունեցող մարդիկ կարող են նվազեցնել իրենց առողջապահական ծախսերը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

8. Բարելավված ընդհանուր առողջություն. CVD ունեցող մարդիկ կարող են բարելավել իրենց ընդհանուր առողջությունը՝ կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:

Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելով՝ նվազեցնելով CVD-ի ռիսկը, մարդիկ կարող են վայելել ավելի երկար և առողջ կյանք: .

1. Կերեք առողջ, հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է ցածր հագեցած ճարպեր, տրանս ճարպեր և խոլեստերին: Ներառեք շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուցներ:

2. Պարբերաբար մարզվեք։ Շաբաթվա մեծ մասի նպատակն է առնվազն 30 րոպե չափավոր ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվություն:

3. Պահպանեք առողջ քաշը: Ավելորդ քաշը կամ գիրությունը մեծացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը:

4. Մի ծխեք. Ծխելը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը։

5. Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. Չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը և մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

6. Դիտեք ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկի գործոնն է:

7. Վերահսկեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը: Բարձր խոլեստերինը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

8. Կառավարեք սթրեսը. Սթրեսը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

9. Ստացեք կանոնավոր ստուգումներ: Պարբերաբար ստուգումները կարող են օգնել հայտնաբերել սրտանոթային հիվանդության ցանկացած նշան:

10. Իմացեք ձեր ընտանիքի պատմությունը: Ձեր ընտանիքի պատմության իմացությունը կարող է օգնել ձեզ որոշել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

11. Դեղորայք ընդունեք, ինչպես սահմանված է: Եթե ​​ձեզ դեղորայք են նշանակել, որոնք կօգնեն կառավարել սրտանոթային հիվանդության ռիսկը, ընդունեք դրանք ըստ հրահանգների:

12. Կատարեք ապրելակերպի փոփոխություններ. Կենսակերպում փոփոխություններ կատարելը, ինչպիսիք են առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և ծխելը թողնելը, կարող են օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

Q1. Ի՞նչ է սրտանոթային հիվանդությունը:
A1. Սրտանոթային հիվանդությունը (ՍՎՀ) հիվանդությունների խումբ է, որոնք ազդում են սրտի և արյան անոթների վրա։ Այն ներառում է սրտի կորոնար հիվանդություն, ինսուլտ և այլ պայմաններ, որոնք ազդում են սրտի և արյան անոթների վրա:

Հ2. Որո՞նք են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները:
A2. CVD-ի ռիսկի գործոնները ներառում են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը, գիրությունը, ֆիզիկական անգործությունը, անառողջ սննդակարգը և ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը:

Հ3. Որո՞նք են սրտանոթային հիվանդությունների ախտանիշները:
A3. CVD-ի ախտանշանները կարող են տարբեր լինել՝ կախված հիվանդության տեսակից: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են կրծքավանդակի ցավ, շնչահեղձություն, հոգնածություն և անկանոն սրտի բաբախյուն:

Հ4. Ինչպե՞ս են ախտորոշվում սրտանոթային հիվանդությունները:
A4. CVD-ն սովորաբար ախտորոշվում է ֆիզիկական հետազոտության, արյան թեստերի և պատկերային թեստերի միջոցով, ինչպիսիք են էխոկարդիոգրամը կամ CT սկանավորումը:

Հ5. Ինչպե՞ս են բուժվում սրտանոթային հիվանդությունները:
A5. CVD-ի բուժումը կախված է հիվանդության տեսակից և վիճակի ծանրությունից: Բուժումը կարող է ներառել ապրելակերպի փոփոխություններ, դեղամիջոցներ և/կամ վիրահատություն:

Հ6. Ի՞նչ կարող եմ անել սրտանոթային հիվանդությունները կանխելու համար:
A6. Դուք կարող եք նվազեցնել CVD-ի վտանգը՝ առողջ սննդակարգով, կանոնավոր մարզվելով, առողջ քաշ պահպանելով, չծխելով և սահմանափակելով ալկոհոլի օգտագործումը:

Սրտանոթային հիվանդությունները հանրային առողջության հիմնական խնդիրն են, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում: Դա Միացյալ Նահանգներում մահվան հիմնական պատճառն է և պատասխանատու է երկրում մահացությունների ավելի քան մեկ երրորդի համար: Դա բարդ վիճակ է, որը կարող է առաջանալ մի շարք գործոնների, այդ թվում՝ ապրելակերպի ընտրության, գենետիկական և շրջակա միջավայրի գործոնների պատճառով: Լավ նորությունն այն է, որ սրտանոթային հիվանդությունները հիմնականում կանխարգելելի են ապրելակերպի փոփոխության միջոցով, ինչպիսիք են առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և ծխելուց խուսափելը: Բացի այդ, կան բուժումներ, որոնք կօգնեն կառավարել վիճակը և նվազեցնել բարդությունների վտանգը: Ճիշտ ապրելակերպի փոփոխության և բժշկական օգնության դեպքում մարդիկ կարող են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը և ապրել ավելի երկար և առողջ կյանքով: