Այուրվեդական

Այուրվեդան բնական բուժման հնագույն համակարգ է, որն առաջացել է Հնդկաստանում ավելի քան 5000 տարի առաջ: Այն հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ առողջությունն ու առողջությունը կախված են մտքի, մարմնի և ոգու նուրբ հավասարակշռությունից: Այուրվեդան համապարփակ մոտեցում է առողջությանն ու առողջությանը, որը կենտրոնացած է կանխարգելման և բնական բուժման վրա՝ մարմնի հավասարակշռությունն ու ներդաշնակությունը պահպանելու համար:

Այուրվեդան հիմնված է երեք դոշաների կամ էներգիաների վրա, որոնք կազմում են մարմինը՝ Վատա, Պիտա և Կաֆա. Յուրաքանչյուր դոշա բաղկացած է տարբեր տարրերից և ղեկավարում է մարմնի տարբեր գործառույթներ: Այուրվեդան ձգտում է հավասարակշռություն պահպանել դոշաների միջև, որը համարվում է լավ առողջության բանալին:

Այուրվեդայի բուժումը հիմնված է անհատի յուրահատուկ կառուցվածքի վրա և ներառում է սննդակարգ, ապրելակերպ և բուսական միջոցներ: Այուրվեդա պրակտիկանտները կարող են նաև օգտագործել մերսում, յոգա և մեդիտացիա՝ մարմնի հավասարակշռությունն ու ներդաշնակությունը խթանելու համար:

Այուրվեդան բուժման հզոր համակարգ է, որը կարող է օգտագործվել բազմաթիվ պայմանների բուժման համար՝ քրոնիկական հիվանդություններից մինչև փոքր հիվանդություններ: Այն առողջությունն ու առողջությունը պահպանելու անվտանգ և արդյունավետ միջոց է և կարող է օգտագործվել բժշկության այլ ձևերի հետ համատեղ:

Այուրվեդան բնական բուժման հնագույն համակարգ է, որը կիրառվել է Հնդկաստանում հազարավոր տարիներ: Այն հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ առողջությունն ու առողջությունը կախված են մտքի, մարմնի և ոգու նուրբ հավասարակշռությունից: Այուրվեդան օգտագործում է մի շարք բնական միջոցներ, այդ թվում՝ խոտաբույսեր, մերսում և յոգա՝ խթանելու առողջությունն ու բարեկեցությունը։

Այուրվեդայի օգուտները բազմաթիվ են։ Այն կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, բարելավել մարսողությունը, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը: Այուրվեդան կարող է նաև օգնել բուժել մի շարք պայմաններ, այդ թվում՝ ալերգիա, ասթմա, արթրիտ, մարսողական խանգարումներ և մաշկային խնդիրներ:

Այուրվեդան ամբողջական մոտեցում է առողջության և առողջության նկատմամբ՝ կենտրոնանալով անհատի վրա, որպես ամբողջություն: Այն հաշվի է առնում առողջության ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր ասպեկտները և աշխատում է մարմնի ներսում հավասարակշռություն և ներդաշնակություն ստեղծելու համար: Այուրվեդան նաև ընդգծում է կանխարգելումը, այլ ոչ թե պարզապես ախտանշանները բուժելը:

Այուրվեդան կարող է օգնել բարելավելու ընդհանուր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը՝ խթանելով առողջ ապրելակերպի սովորությունները, ինչպիսիք են ճիշտ սնունդը, վարժությունը և սթրեսի կառավարումը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և քաղցկեղը:

Այուրվեդան կարող է նաև օգնել բարելավել հոգեկան առողջությունը և էմոցիոնալ ինքնազգացողությունը: Այն կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը, դեպրեսիան և անքնությունը, ինչպես նաև բարելավել կենտրոնացումը և հիշողությունը։

Այուրվեդան անվտանգ և բնական միջոց է՝ խթանելու առողջությունն ու առողջությունը։ Այն նուրբ է և ոչ ինվազիվ, և կարող է օգտագործվել բուժման այլ ձևերի հետ համատեղ: Այն նաև առողջապահական խնամքի մատչելի և մատչելի ձև է և կարող է օգտագործվել բոլոր տարիքի և ծագման մարդկանց կողմից:

1. Կերեք հավասարակշռված դիետա, որը հարմարեցված է ձեր անհատական ​​կարիքներին: Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս ուտել թարմ, սեզոնային և տեղական մթերքներ, որոնք հեշտությամբ մարսվում են:

2. Ձեր սննդակարգում ներառեք համեմունքներ, որոնք կօգնեն հավասարակշռել ձեր դոշաները: Այուրվեդայում օգտագործվող սովորական համեմունքները ներառում են կոճապղպեղ, քրքում, չաման, համեմ, սամիթ և սև պղպեղ:

3. Խուսափեք վերամշակված և ռաֆինացված մթերքներից, ինչպես նաև դժվար մարսվող մթերքներից:

4. Օրվա ընթացքում շատ տաք ջուր խմեք՝ տոքսինները հեռացնելու համար:

5. Պարբերաբար մարզվեք՝ ձեր մարմինն ու միտքը առողջ պահելու համար։ Յոգան, քայլելը և լողը վարժությունների հիանալի ձևեր են այուրվեդական առողջության համար:

6. Շատ հանգստացեք և հանգստացեք: Նպատակ դրեք 7-8 ժամ քնելու ամեն գիշեր և ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և հանգստանալու օրվա ընթացքում:

7. Զբաղվեք ուշադիր ուտելով: Կերեք դանդաղ և համտեսեք յուրաքանչյուր կծում:

8. Ձեր սննդակարգում ներառեք խոտաբույսեր: Խոտաբույսերը, ինչպիսիք են աշվագանդան, շատավարին և տրիֆալան, բոլորն էլ օգտակար են այուրվեդական առողջության համար:

9. Ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում. Բնության հետ կապը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը:

10. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով։ Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ՝ ձեզ ուրախություն և հանգստություն պարգեւող գործողություններ կատարելու համար:

11. Ներառեք այուրվեդական բուժումը ձեր առօրյայում: Բուժումները, ինչպիսիք են աբհյանգան (յուղի մերսում), շիրոդարան (յուղ լցնելը) և նասյա (քթի յուղի կաթիլներ) կարող են օգնել հավասարակշռել ձեր դոշաները:

12. Անհատական ​​խորհրդատվության համար փնտրեք այուրվեդական պրակտիկանտ: Այուրվեդիկ պրակտիկանտը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել անհատականացված ծրագիր՝ բարելավելու ձեր առողջությունը: