Ահազանգ

Եթե դու ինձ նման ես, հավանաբար առավոտյան մարդ չես: Իրականում, դուք հավանաբար վախենում եք առավոտյան ձեր զարթուցիչի ձայնից: Իսկ ի՞նչ կլիներ, եթե ձեր զարթուցիչը ձեր օգտին աշխատի, ոչ թե ձեր դեմ:

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտագործել ձեր զարթուցիչը.

1. Օգտագործեք այն որպես գործիք՝ աստիճանաբար արթնանալու համար:

Եթե նկատում եք, որ միշտ սեղմում եք հետաձգման կոճակը, փորձեք զարթուցիչը մի քանի րոպե շուտ կարգավորել, քան իրականում անհրաժեշտ է արթնանալու համար: Հետո, երբ անջատվի, վեր կաց անկողնուց և սկսիր օրը։ Սա կօգնի ձեզ աստիճանաբար արթնանալ և խուսափել այդ մռայլ զգացումից։

2. Դարձրեք այն հաճելի ձայն:

Եթե օգտագործում եք ավանդական զարթուցիչ, սովորաբար կարող եք փոխել դրա արձակած ձայնը: Ընտրեք հաճելի և հանգստացնող մի բան, օրինակ՝ մեղմ երաժշտություն կամ բնության հնչյուններ: Սա կօգնի ձեզ արթնանալ՝ զգալով հանգստություն և թարմություն:

3. Օգտագործեք այն որպես հիշեցում:

1. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ արթնանալ ժամանակին և ճիշտ սկսել ձեր օրը: Այն կարող է օգնել ձեզ մնալ ժամանակացույցի մեջ և լինել արդյունավետ։

2. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ հիշել կարևոր առաջադրանքները և նշանակումները: Դա կարող է հիշեցնել դեղորայք ընդունելու, հանդիպումներին մասնակցելու կամ առաջադրանքները կատարելու մասին:

3. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ ապահով մնալ: Այն կարող է օգտագործվել հրդեհի, ներխուժողի կամ այլ արտակարգ իրավիճակների մասին ահազանգելու համար:

4. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ մնալ կենտրոնացած և զգոն: Այն կարող է օգտագործվել՝ հիշեցնելու, որ դուք պետք է ընդմիջումներ անեք կամ մնաք աշխատանքի մեջ։

5. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ կազմակերպված մնալ: Այն կարող է օգտագործվել առաջադրանքների համար հիշեցումներ սահմանելու կամ ժամանակին հետևելու համար:

6. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ մնալ կապի մեջ: Այն կարող է օգտագործվել մուտքային զանգերի, հաղորդագրությունների կամ էլփոստի մասին ծանուցելու համար:

7. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ մոտիվացված մնալ: Այն կարող է օգտագործվել նպատակներ դնելու և հիշեցնելու համար, որ պետք է ուղու վրա մնալ:

8. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ առողջ մնալ: Այն կարող է օգտագործվել՝ ձեզ հիշեցնելու, որ մարզվեք, առողջ սնվեք կամ դեղորայք ընդունեք։

9. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ ապահով մնալ: Այն կարող է օգտագործվել ձեզ կասկածելի գործողությունների մասին զգուշացնելու կամ դռները կողպելու մասին հիշեցնելու համար։

10. Զարթուցիչը կարող է օգնել ձեզ հանգիստ մնալ: Այն կարող է օգտագործվել ձեզ հիշեցնելու համար, որ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ կամ զբաղվեք ուշադրությամբ:

1. Սահմանեք մի քանի զարթուցիչներ. Սահմանեք մի քանի զարթուցիչներ տարբեր ժամանակներում՝ ժամանակին արթնանալու համար: Սա կօգնի ձեզ խուսափել չափից շատ քնելուց և ապահովելու, որ բավարար ժամանակ ունեք օրվան պատրաստվելու համար:

2. Զարթուցիչը դրեք անկողնուց հեռու. Զարթուցիչը դրեք մահճակալից հեռու, որպեսզի ստիպված լինեք վեր կենալ՝ անջատելու համար: Սա կօգնի ձեզ արթնանալ և արթուն մնալ։

3. Օգտագործեք տագնապի տարբեր հնչյուններ. օգտագործեք տարբեր ազդանշանային հնչյուններ, որպեսզի չընտելանաք նույն ձայնին: Սա կօգնի ձեզ զգոն և արթուն պահել:

4. Սահմանեք ձեր զարթուցիչը ամեն օր միևնույն ժամի համար. զարթուցիչը ամեն օր նույն ժամին դնելը կօգնի ձեզ ռեժիմ սահմանել և հեշտացնել արթնանալը:

5. Օգտագործեք արևածագի զարթուցիչ. արևածագի զարթուցիչը աստիճանաբար կբարձրացնի ձեր սենյակի լույսը, որպեսզի օգնի ձեզ բնականաբար արթնանալ:

6. Սահմանեք պահուստային զարթուցիչ. կարգավորեք պահուստային զարթուցիչ, եթե ձեր հիմնական զարթուցիչը չկարողանա արթնացնել ձեզ:

7. Օգտագործեք խելացի զարթուցիչ. խելացի զարթուցիչը կարող է ծրագրավորվել, որպեսզի ձեզ արթնացնի օպտիմալ ժամին՝ ձեր քնի ցիկլի հիման վրա:

8. Օգտագործեք քնի հետագծիչ. Քնի հետագծիչը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր քնի ռեժիմը և համապատասխանաբար կարգավորել ձեր զարթուցիչը:

9. Սահմանեք հիշեցում. սահմանեք հիշեցում, որը կօգնի ձեզ հիշել, որ անջատեք զարթուցիչը, երբ արթնանաք:

10. Բավականաչափ քնել. Համոզվեք, որ բավականաչափ քուն եք ստանում, որպեսզի ձեզ արթնացնելու համար կարիք չունենաք ապավինել ձեր ահազանգին:

Հ1. Ի՞նչ է տագնապը:
A1. Զարթուցիչը սարք կամ համակարգ է, որն ազդարարում է որևէ իրադարձության մասին: Զարթուցիչները կարող են օգտագործվել՝ մարդկանց պոտենցիալ վտանգի մասին զգուշացնելու, կարևոր իրադարձությունների մասին հիշեցնելու կամ համակարգի գործունեությունը մատնանշելու համար:

Հ2. Ի՞նչ տեսակի ահազանգեր կան:
A2. Կան բազմաթիվ տեսակի ահազանգեր, ներառյալ ծխի ազդանշանները, կողոպուտի ազդանշանները, հրդեհային ազդանշանները, բժշկական ահազանգերը և անվտանգության ազդանշանները:

Հ3. Ինչպե՞ս են աշխատում ահազանգերը:
A3. Զարթուցիչները սովորաբար աշխատում են ֆիզիկական միջավայրի փոփոխությունը հայտնաբերելու միջոցով, օրինակ՝ ծուխը, ջերմությունը կամ շարժումը: Երբ ահազանգը գործարկվի, այն կհնչի ձայնային ազդանշան կամ ազդանշան կուղարկի մոնիտորինգի համակարգին:

Հ4. Ինչպե՞ս կարգավորել զարթուցիչը:
A4. Զարթուցիչի կարգավորումը կախված է ձեր ունեցած ահազանգի տեսակից: Օրինակ, ծխի ազդանշանները սովորաբար պահանջում են մարտկոցներ և պետք է տեղադրվեն ճիշտ վայրերում: Հափշտակման ազդանշանները կարող են պահանջել պրոֆեսիոնալ տեղադրում և անհրաժեշտ է միացնել մոնիտորինգի համակարգին:

Հ5. Ինչպե՞ս անջատեմ ահազանգը:
A5. Զարթուցիչն անջատելը կախված է ձեր ունեցած ահազանգի տեսակից: Օրինակ՝ ծխի ազդանշանները կարող են պահանջել սեղմել կոճակը կամ անջատել անջատիչը՝ դրանք անջատելու համար: Կողոպուտի ազդանշաններից կարող է պահանջվել մուտքագրել կոդը կամ օգտագործել առանցքային ֆոբ՝ դրանք անջատելու համար:

Զարթուցիչը մեզ ապահով և անվտանգ պահելու կարևոր գործիք է: Այն կարող է մեզ զգուշացնել հնարավոր վտանգի մասին, հիշեցնել մեզ կարևոր խնդիրների մասին և ապահովել անվտանգության զգացում: Զարթուցիչները եղել են դարեր շարունակ և ժամանակի ընթացքում զարգացել են՝ դառնալով ավելի բարդ և հուսալի: Այսօր ահազանգերը օգտագործվում են տներում, ձեռնարկություններում և հանրային տարածքներում մարդկանց և ունեցվածքը պաշտպանելու համար: Դրանք կարող են օգտագործվել ներխուժողներին հայտնաբերելու, իշխանություններին հրդեհների մասին ահազանգելու և արտակարգ իրավիճակների դեպքում նախազգուշացում տալու համար: Զարթուցիչները մեզ ապահով և ապահով պահելու համար անգնահատելի գործիք են, և դրանք դեռ երկար տարիներ կշարունակեն լինել մեր կյանքի կարևոր մասը: