Կախվածություն

Կախվածությունը լինում է տարբեր ձևերով և կարող է լինել և՛ թուլացնող, և՛ կործանարար: Այն կարող է տիրել ձեր կյանքին, փչացնել ձեր հարաբերությունները և խնդիրներ առաջացնել աշխատավայրում կամ դպրոցում: Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը պայքարում է կախվածության դեմ, ապա կարևոր է օգնություն ստանալ:

Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել կախվածությունը: Դուք կարող եք գտնել աջակցության խմբեր, թերապիա և բուժման ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել: Պետք չէ միայնակ անցնել այս ամենի միջով: Օգնության դիմեք և սկսեք վերականգնման ուղին այսօր:

Կախվածությունը կախվածության տեսակից կարող է ունենալ օգուտների լայն շրջանակ: Օրինակ, որոշ մարդիկ կարող են պարզել, որ ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ իրենց կախվածությունն օգնում է իրենց առողջ և մարզավիճակում մնալ: Մյուս մարդիկ կարող են պարզել, որ տեսախաղերից իրենց կախվածությունն օգնում է զարգացնել խնդիրների լուծման հմտությունները և ձեռք-աչք համակարգելը: Բացի այդ, որոշ մարդիկ կարող են պարզել, որ ընթերցանությունից կախվածությունն օգնում է նրանց դառնալ ավելի բանիմաց և կարդացած:

Կախվածությունը կարող է նաև ապահովել հարմարավետության և անվտանգության զգացում: Մարդիկ, ովքեր կախվածություն ունեն որոշակի գործողություններից կամ նյութերից, կարող են պարզել, որ իրենք ավելի լավ են կարողանում հաղթահարել դժվար զգացմունքները կամ իրավիճակները, քան առանց կախվածության: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:

Ի վերջո, կախվածությունը կարող է ապահովել պատկանելության և կապի զգացում: Մարդիկ, ովքեր կախվածություն ունեն որոշակի գործողություններից կամ նյութերից, կարող են պարզել, որ ունեն համախոհ անհատների համայնք, որը հասկանում և ընդունում է դրանք: Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց մեկուսացված կամ միայնակ են զգում:

Ընդհանուր առմամբ, կախվածությունը կարող է ունենալ ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հետևանքներ: Կարևոր է հիշել, որ կախվածությունը բարդ խնդիր է, և որ կարևոր է դիմել մասնագետի օգնությանը, եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը պայքարում է կախվածության դեմ:

1. Օգնության դիմեք. Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը պայքարում է կախվածության դեմ, կարևոր է օգնության համար դիմել: Կան բազմաթիվ մատչելի ռեսուրսներ, ինչպիսիք են աջակցության խմբերը, խորհրդատվությունը և բուժման կենտրոնները:

2. Աջակցման համակարգ մշակեք. վերականգնման համար անհրաժեշտ է ուժեղ աջակցության համակարգ ունենալը: Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր ըմբռնումով և կաջակցեն ձեր վերականգնմանը:

3. Խուսափեք հրահրող գործոններից. բացահայտեք և խուսափեք իրավիճակներից կամ մարդկանցից, որոնք կարող են առաջացնել ձեր կախվածությունը:

4. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով. հոգ տանել ձեր մասին՝ առողջ սնվելով, մարզվելով և բավականաչափ քնելով։

5. Գտեք առողջ գործողություններ. գտեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, որոնք չեն ներառում թմրանյութեր կամ ալկոհոլ:

6. Նպատակներ դրեք. ձեր առջեւ իրատեսական նպատակներ դրեք և աշխատեք դրանց հասնելու համար:

7. Պոզիտիվ եղեք. կենտրոնացեք ձեր կյանքի և վերականգնման դրական կողմերի վրա:

8. Դիմեք մասնագետի օգնությանը. Եթե լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք, դիմեք մասնագետի օգնությանը թերապևտից կամ խորհրդատուից:

9. Վերցրեք այն մեկ օր. Վերականգնումը գործընթաց է և ժամանակ է պահանջում: Ընդունեք այն ամեն օր և շատ մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ:

10. Մնացեք կապված. մնացեք կապված ընտանիքի և ընկերների հետ, ովքեր կարող են աջակցել և խրախուսել:

Q1. Ի՞նչ է կախվածությունը:
A1. Կախվածությունը քրոնիկական խանգարում է, որը բնութագրվում է պարգևատրող խթանների հարկադիր ներգրավմամբ՝ չնայած անբարենպաստ հետևանքներին: Դա ուղեղի խանգարում է, որը ստիպում է մարդկանց հարկադրաբար փնտրել և օգտագործել թմրանյութեր, ալկոհոլ կամ այլ նյութեր, նույնիսկ երբ նրանք գիտեն, որ դա վնաս է պատճառում իրենց և ուրիշներին:

Հ2. Որո՞նք են կախվածության նշանները:
A2. Կախվածության նշանները կարող են ներառել վարքագծի փոփոխություններ, ինչպիսիք են գաղտնիության ավելացումը, պարտականությունների անտեսումը և ռիսկային վարքագիծը: Այլ նշանները կարող են ներառել ֆիզիկական փոփոխություններ, ինչպիսիք են ախորժակի, քաշի և քնի ռեժիմի փոփոխությունները, ինչպես նաև տրամադրության փոփոխությունները, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը, անհանգստությունը և դեպրեսիան:

Q3. Որո՞նք են կախվածության պատճառները:
A3. Կախվածության պատճառները բարդ են և տարբերվում են անձից անձից: Այն գործոնները, ինչպիսիք են գենետիկան, շրջակա միջավայրը և հոգեկան առողջությունը, կարող են դեր խաղալ կախվածության զարգացման գործում: Բացի այդ, որոշ նյութեր կարող են ավելի շատ կախվածություն առաջացնել, քան մյուսները, և որոշ մարդիկ կարող են ավելի հակված լինել կախվածության, քան մյուսները:

Հ4. Որո՞նք են կախվածության հետևանքները:
A4. Կախվածության հետևանքները կարող են լինել լայնատարած և կարող են ներառել ֆիզիկական, հոգեբանական և սոցիալական հետևանքներ. Ֆիզիկապես կախվածությունը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են օրգանների վնասումը, վարակիչ հիվանդությունների ռիսկի բարձրացումը և չափից մեծ դոզա ստանալու ռիսկը: Հոգեբանորեն կախվածությունը կարող է հանգեցնել տրամադրության փոփոխության, որոշումների կայացման խանգարման և սթրեսը կառավարելու դժվարությունների: Սոցիալական առումով կախվածությունը կարող է հանգեցնել լարված հարաբերությունների, ֆինանսական խնդիրների և զբաղվածության պահպանման դժվարությունների:

Հ5. Ինչպե՞ս է բուժվում կախվածությունը:
A5. Կախվածության բուժումը սովորաբար ներառում է դեղերի, թերապիայի և ապրելակերպի փոփոխությունների համադրություն: Դեղորայքը կարող է օգնել նվազեցնել փափագը և հեռացման ախտանիշները, մինչդեռ թերապիան կարող է օգնել լուծել հիմքում ընկած խնդիրները և տրամադրել աջակցություն: Բացի այդ, ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են սադրիչ գործոններից խուսափելը, առողջ հաղթահարման հմտությունների զարգացումը և առողջ գործունեությամբ զբաղվելը կարող են օգնել

Կախվածությունը լուրջ խնդիր է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում։ Այն կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ անհատների, ընտանիքների և համայնքների վրա: Կարևոր է հասկանալ կախվածության պատճառները և մշակել կանխարգելման և բուժման արդյունավետ ռազմավարություններ: Կախվածությունը բարդ վիճակ է, որն առաջանում է կենսաբանական, հոգեբանական և սոցիալական գործոնների համակցությամբ: Կարևոր է գիտակցել, որ կախվածությունը քրոնիկ, կրկնվող խանգարում է, որը պահանջում է շարունակական կառավարում և աջակցություն: Բուժումը պետք է հարմարեցվի անհատին և պետք է ներառի ապացույցների վրա հիմնված թերապիաների համադրություն, ինչպիսիք են ճանաչողական-վարքային թերապիան և դեղամիջոցները: Վերականգնումը հնարավոր է ճիշտ աջակցությամբ և ռեսուրսներով: Կարևոր է հիշել, որ կախվածությունը բուժելի պայման է, և որ օգնությունը հասանելի է: